Passet innan träning/tävling

Hej! Idag kommer ett inlägg om hur jag lägger upp ridpasset med min häst dagen innan en träning eller tävling. Jag lägger upp passen nästan exakt likadant. Viktigt att komma ihåg är att detta är sättet som jag rider Albertino dagen innan en tävling, andra ponnys jag har haft har mått bra av att ta en lugn uteritt dagen innan men det passar inte riktigt Tino och mig.

Jag vill alltid rida lite lugnare pass dagen innan tävling och spara energin till morgondagen. Jag vill att hästen ska vara pigg men även lösgjord på träningen eller tävlingen. Därför rider jag alltid ett lösgörande pass på Albertino i 30-45minuter och i mestadels skritt och trav. Detta passet brukar nästan alltid vara på banan då Tino kan vara svår att få 100% avslappnad i skogen. Dock brukar vi när väglaget tillåter skritta en uppvärmningsrunda först. Tino är en häst som måste gå lösgörande i uppvärmningen eller hela pass för att inte bli stel i bogar o.s.v. nästa dag. 
 
Passet inleder med att jag skrittar fram på långa tyglar i skogen eller på ridbanan. Sedan när jag vänder hemmåt eller skrittat fram några minuter kortar jag upp tyglarna något och börjar jobba lite sakta med ställningen. I skogen brukar jag rida serprentinbågar över skogsvägen och därefter lite öppna. När Albertino börjar mjukna lite i sidorna och vi har kommit hem från uppvärmnignsrundan rider jag på en volt där jag flyttar ut bakdelen i båda varven såklart. Denna övningen går sedan över till att jag gör tvära skänkelvikningar över ridbanan för att mjuka upp bogarna. 
I travarbetet gör vi skänkelvikningar över ridbanan och även längst med långsidan. Sedan brukar jag även i traven rida öppna men även ställa om så att det blir en förvänd sluta. En favoritövning i både skritt och trav är att rida päronformade serpentinbågar som är precis som vanliga serpentinbågar fast man efter bågen rider lite 
snett tillbaka som på bilden här nedan:

Hela passet blir det olika lösgörande övningar och vilka övningar vi gör beror på dagsformen. Dagen innan träning rider jag ibland bara skritt och trav, det beror såklart också på dagsformen. Inför en tävling galopperar jag dock alltid och då jobbar vi med att felställa på en volt och kanske flytta lite i galoppen. Passet innan tävling brukar jag även känna av någon programdel. 

Som jag skrev tidigare trivs olika hästar med olika upplägg inför tävling och träning och det är såhär som min häst trivs bäst med mig. Det är såhär vi skapar bäst förutsättningar för en bra träning eller tävling. 

Hur ser upplägget ut för er och era hästar dagen innan tävling?

Internationella kvinnodagen

8 mars 2016 har varit en viktig dag för alla kvinnor i världen. Det är en dag som tar upp kvinnans situation och utsatthet i samhället. Den får oss att tänka på hur kvinnor har det i andra delar av världen och hur mycket vi har kvar att jobba på när det kommer till feminist.

Feminist, vad betyder ordet för dig?
För mig betyder feminist likhet mellan könen. Ordet feminist kan man diskutera då detta mer syftar på kvinnans rätt i samhället, men är det ändå inte kvinnorna som har det sämre från grunden? Det är beklagligt att vissa förknippar feminist med extremfeminist och manshatare.

Kvinnor har inte alltid haft rösträtt och det finns fortfarande länder där kvinnorna ej får rösta. Kvinnorna har inte alltid fått utbilda sig eftersom de då kan bli mer utbildad än mannen och vara ett hot för mannens makt. I historien har kvinnor varit ett sexobjekt för mannen.I Sverige har vi idag kommit långt med att att utveckla ett jämnställt samhälle, men vi har en bra bit kvar innan vi skall nöja oss. Kvinnorna i Sverige har sämre löner än männen, bara för att de är kvinnor. Vi behandlar könen olika, även nu på 2000-talet. Kvinnor blir kallade horor när de gör slut med en kille medans man som killen får en eloge. Kvinnor blir inte kallade för lebb när de bär "killkläder", medans killen kan råka ut för att bli kallad bög om den bär "tjejkläder". Det är okej för kvinnor att visa sig svaga, men inte för starka, medans killarna alltid måste visa sig starka.

Det har hänt mycket positivt för kvinnorna inom politiken men nu återstår det att vi, alla personer i samhället hjälps åt att göra det bättre för kvinnorna. Alla, oavsett kön måste reagera när kvinnor blir diskriminerade på grund av kön, även de minsta små sakerna som vi inte alltid lägger märke till. Kvinnorna har ett ansvar att våga ta mer plats och vara starka och framgångsrika.

Internationella kvinnodagen är en dag som vi fortfarande måste fira och uppmärksamma. Samhället har blivit bättre för kvinnorna men inte tillräckligt. Fortfarande finns det många människor som trycker ner kvinnor bara för att de är kvinnor. 
 

Igångsättning av häst

Det kanske är många som börjar sätta igång sina hästar nu efter vintervilan. Detta året har inte Albertino fått stå och vila i en vekca, eller två utan han har hållts igång hela vintern eftersom han kräver motion. Han har inte tränats som ha gör under tävlingssäsongen men jag har håll igång hans kondition. Snart ska jag börja rida igång Ballarina vilket jag ser fram mot. Jag tänkte skriva lite hur jag lägger upp min igångsättning utifrån mina hästar. Hästar tar olika lång tid för att hitta tillbaka konditionen och man får såklart ta hänsyn till om hästen har varit sjuk innan eller ej.
 
//Ett härligt ekipage jag fotade på en tävling förra våren. Hästen fick gå i en mjuk och rund form under framridningen.//
 
Under steg 1 till steg 3 ställs inga krav på arbete. Målet är alltid under dessa ridpass att hästen ska gå avslappnat i en rund och låg form. Jag rider också ut i skogen och klättrar så mycket som möjligt under dessa steg. (Ibland får man dock ta hänsyn till vädret och rida på banan men då blir det lika kravlöst som ute i skogen.)

1. Små skrittrundor med mycket klättring. Jag börjar med att skritta ut hästen i skogen. Jag klättrar för att öka hästens smidighet och styrka. Att skritta på hårt underlag stärker leder och senor. Jag börjar alltid med en väldigt kort skrittur, ca 15-20minuter när hästen har vilat utan att ha varit sjuk. Sedan ökar jag på några minuter varje dag tills jag kommer upp i ca en timme. 
 
2. Börja trava Att börja trava är nästa steg. Till en början blir det små och korta travsträckor som sedan successivt ökas på. Det är viktigt att lyssna på hästen, hur mycket den klarar av att springa i början utan att bli för annfådd. Det är viktigt att hästen får normal andhämtning relativit snabbt efter traven.
 
3. Galopp ute i skogen. I steg 3 tar jag en galopp ute i skogen. Det kan dock vara svårt då jag fortfarande vill att hästen inte höjer nacken för mycket. Många hästar blir pigga i första galoppen och då tappar man lätt den låga och runda formen.
 
I kommande steg börjar jag rida hästen på banan. Målet här är att rida lösgörande pass till en början. Jag börjar också rida längre och i alla gångarter. Det är inte innan steg sex jag börjar kräva att hästen arbetar på tygel. Viktigt att alltid se till att hästen inte blir överansträngd.
 
4. Lösgöra i skritt och trav. Det blir till en början mest skritt då jag vill ha hästen lösgjord innan jag börjar trava. Sedan gör jag lösgörande arbete som skänkelvikningar, sluta, öppna och serpentiner tills jag har ridit i ca 35minuter. Då blir det avskrittning i en låg form i 10minuter. Man ska tänka på att ta det väldigt försiktigt de första passen på banan och lyssna på hästen då skänkelvikningar och liknande rörelser är jobbigt för de, de första gångerna. Hur länge man stannar på steg fyra är jätte individuellt. Men när jag har fått hästen lösgjord i både skritt och trav på 35minuter går jag vidare till nästa steg.
 
5. Lösgörande arbete i galoppSom steg 4 men man lägger till galopp efter 35 minuter, till en början kanske bara några varv i varje galopp för att sedan öka på efter vad hästen orkar. Jag rider både på banan och ute i skogen.
 
6. Börja arbeta häästen i form. I steg sex börjar jag arbeta hästen i form. Första gången kan vara bra att göra det ute skogen, då upplever inte hästen att det blir lika mycket krav som på banan. Jag tar upp formen och låter hästen arbeta mer med bakbenen och på tygel i något varv och så rider jag hästen i en låg och rund form igen. Jag växlar alltså mellan den låga och runda formen med att rida hästen på tygel. Man får se med sin häst hur långa sträckor den orkar att arbeta på tygel och sedan öka på. Kom ihåg att ta det långsamt så hästen inte blir överansträngd.
 
Jag gör alla stegen med varje häst jag rider men de tar olika lång tid beroende på hästens kondition innan vilan och hur länge man har vilat hästen.
 
Hur lägger ni upp er hästs igångsättning?

Hur många % av hästens vikt får ryttaren väga?

Under de senaste dagarna har det varit diskussioner om hur många % av hästens kroppsvikt ryttaren får väga. Vissa påstår att det är djurplågeri att rida om man överskrider 15%gränsen med sin vikt och utrustning. Andra menar att gräsen går vid 10%, och andra vid 20%, både privatpersoner och olika forskningar.

Denna fråga skulle inte behöva diskuteras, utan det borde vara självklart att så länge hästen är nöjd med ryttaren på ryggen har inte vikt eller längd någon betydelse. Dock är det uppenbart att många människor stirrar blint på matematiska formler som beräknar hur många gram ryttaren får väga. För att ge dessa människor mer förståelse kring ämnet och en chans att förstå andras åsikter i frågan måste vi diskutera ämnet från vårt perspektiv.
En bra ryttare vill det bästa för hästen och sätter hästens hälsa främst. Alla vill utvecklas och göra bra resultat ifrån sig på träningar och tävlingar.  De flesta siktar på att göra detta med en positiv och glad häst. Att rida ihop 70% i en dressyrklass eller rida en teknikst svår hoppbana felfritt kräver mycket samspel mellan häst och ryttare. En häst visar med hjälp av sitt kroppspråk när den tycker att något är fel och skulle aldrig hoppa över höga hinder med öronen spetsade frammåt om ryttaren var för tung. Om en häst med en för lång eller tung ryttare börjar vägra på hinder eller vägra jobba i form kan man börja fundera på om hästen är för liten för ryttaren eller ej.

De mest grundläggande sakerna i ridning, i alla grenar är takt, tempo, rytm, lösgjordhet och balans. Att rida hästen i balans är jätteviktigt för att förebygga skador. En liten och lätt ryttare som inte kan eller orkar rida hästen 
i balans, utan lägger hästen på bogarna och själv sitter ostadigt i sadeln gör mer skada än en ryttare som väger mer och kan rida hästen balanserat och hermoniskt. En ryttare som är för lång för sin häst påverkar hästen mer negativt än en ryttare som överskrider max procenten enligt matematiska formler. Ett långt överliv kan vara svårt för ryttaren att ha kroppskontroll över uppe på hästryggen och skapa obalans hos hästen.

Matematiska formler som anger hur många % en ryttare får väga av hästens vikt kan användas som en riktlinje. Dock är det viktigaste att hästen trivs med sin ryttare och kan jobba tillsammans i hermoni och balans.